Валдай-Сервис

Весной происходит резкое изменение газовой атмосферы. Повышается температура воздуха, начинается фотосинтез. Растения и водоросли в почве начинают активно потреблять углекислый газ. А углекислый газ у человека участвует в сосудистом тонусе. Он регулирует доставку крови в периферические органы, в том числе в головной мозг и печень. Соответственно весной происходит вымывание углекислого газа, ведь дышим-то мы в том же режиме, что и зимой. Одновременно снижается мозговой кровоток. И поведенчески все это приводит к тому, что мы глупеем.

Весной человеческий организм развивается быстрее, чем зимой. А витаминов в продуктах питания в этот период очень мало. Поэтому весной большинство людей страдает от авитаминоза. После изнурительной зимы организм медленно восстанавливает силы, этот период – очень опасен. Он приходится на раннюю весну, когда на нас еще подстерегает угроза подцепить грипп или ОРЗ.

И еще одно. Первое солнце – всегда опасно. Человеческая кожа очень чувствительна к облучениям, поэтому на лице и теле появляются веснушки.

Весной через увеличение количества гормонов роста человеческий организм может давать сбой. Сердце не выдерживает этой нагрузки, и в больницах больше пациентов с сердечно-сосудистыми болезнями. Читать далее »

• После 17 часов идет усиленный распад жиров в организме, поэму надо отказаться, начиная с этого времени суток, от сахара, макарон, и других продуктов, содержащих углеводы. Обязательно включите в ежедневный рацион зеленый чай – он помогает разрушать подкожные жировые комки.
• 35г темного шоколада в день предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи тоже. Горсточка арахиса, лещины, грецких орехов не менее 3 раз в неделю улучшит состояние вашей сердечно-сосудистой системы.
• Для уставших, отечных ног большой кусок льняной ткани погрузите в теплый соляной раствор (30г хлорида натрия на 1л воды). Отожмите ткань и оберните ею ноги, поверх положите более тонкое полотно. Сверху оберните ноги шерстяным пледом и оставьте так примерно на 20 минут.

Британские диетологи утвердили список продуктов питания, способных активировать мозг человека. Включать их в свой рацион специалисты особенно советуют людям, занимающимся интеллектуальным трудом.

Диетологическое первенство принадлежит жирным кислотам омега-3. Исследования доказали: то, как реагирует мозг человека на поступающую информацию, связано именно с этими кислотами. В большом количестве они содержатся в сардинах, лососе и скумбрии.

В число наиболее важных продуктов для мозга вошли и бобовые, в особенности чечевица, которая буквально заряжает мозг энергией. Читать далее »

• Не объедайтесь! Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и подержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
• Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи, людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует снятию стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды. Читать далее »

Старение – это как бы накопление ядов. Поэтому для омоложения организма необходимо:

- ежедневно потреблять кефир, простоквашу, которые, как известно, убивают гнилостные бактерии, улучшают обмен веществ и восстанавливают микрофлору кишечника;

- дополнительно регулярно очищать кишечник даже при нормальном стуле хотя бы раз в месяц; Читать далее »

Главный рецепт здоровья и красоты: пейте воду! Не все понимают, что нужно пить именно воду, чистую, без добавок. Все остальное – чай, соки – наш организм принимает как пищу.

Если вам нужна чистая и здоровая кожа – пейте воду. Увлажняющие кремы питают кожу влагой снаружи, но эффективнее поить ее изнутри. Доказано, что ежедневное употребление питьевой воды, оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость вода «питает» кожу изнутри. Так, что подумайте стоит ли тратить такие деньги на новомодные средства увлажняющие кожу. Читать далее »

Дети, дольше спящие в выходные, имеют меньшую вероятность развития ожирения. Исследователи из университета Кентукки и университета Чикаго поместили специальное устройство на запястье 308 детей в возрасте от 4 до 10 лет и отследили характеристики их сна в течение недели. Читать далее »

Кариес у детей часто возникает вследствие некачественного гигиенического ухода за зубами.

Сначала чистят щечную и губную поверхности верхних, а потом нижних зубов вертикальными движениями: верхних – сверху книзу, нижних – снизу кверху. Делать по 5 движений возле каждой пары зубов, передвигая щетку слева направо. Потом чистят небную и языковую поверхности зубов в том же порядке. Дальше чистят жевательную поверхность сначала верхних, потом нижних зубов движениями вдоль и поперек зубного ряда по 5 раз на каждой половине челюсти.

Чистить зубы нужно дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Для освобождения межзубных промежутков от остатков пищи целесообразно применять специальные зубные нити. После каждого употребления пищи необходимо полоскать рот водой или специальными растворами.

Ну, вот и настала русская зима. Чтобы меньше мерзнуть в морозные дни, нужно не только тепло одеваться, но и есть правильную пищу.

Обычно зимой нам особенно хочется густых наваристых супов и мяса. Специалисты не рекомендуют отказывать себе в этих желаниях и не оглядываться на многочисленные диеты, большинство из которых разработано выходцами из теплых стран. Ведь в холод большая часть энергии расходуется на согревание организма, поэтому для ее восстановления нужно увеличить в рационе количество жиров и протеинов животного происхождения. Они не только способствуют накоплению тепла, но и содержат незаменимые жирные кислоты, помогающие регулировать функции желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Читать далее »

Сегодня мы поговорим о правильном питании и диетах. Эта тема сейчас особенно актуальна, ведь на дворе весна, и лето – не за горами, то самое время, когда можно скинуть с себя одежду и блеснуть во всем своем великолепии, поражая окружающих стройностью и подтянутостью своего тела. Читать далее »